Preparación para la nutrición Ortomolecular

Aunque no es necesaria ninguna preparación previa para la nutrición Ortomolecular, al no ser una disciplina avalada científicamente, siempre es recomendable consultar con el médico. Asimismo, es recomendable consultar con un médico experto en Nutrición y Dietética, que aconsejará o no la aplicación de la nutrición Ortomolecular.

Consejos para empezar Para acompañar a la medicina y lograr mejor calidad de vida, siempre recomiendo:

-Realizar un chequeo clínico completo y anual (si es posible dirigido por un médico especialista en antiage ya que suelen ser más exhaustivos).

-Cuidar la alimentación reduciendo harinas y azúcares refinados, aumentando la cantidad de frutas y verduras e incrementando el consumo de pescado de mar (proteínas de alto valor biológico).

-Hacer actividad física.

-Disminuir lo máximo posible el alcohol y el tabaco.

-Usar siempre factores de protección solar para cuidar la piel de los efectos del sol en todas las estaciones.

-Beber 8 a 10 tazas de agua por día y mantener una actitud de disfrute ante la vida. Un buen consejo: cambiar la queja por la emoción del agradecimiento cada vez que se pueda. La medicina antiage es sinónimo de calidad de vida. De lograr la mejor versión de uno mismo. Nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto para elegir tener una calidad de vida extraordinaria y alcanzar la mejor versión de uno mismo.

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